Naast een streng trainingsregime, moest True Blood ster Joe Manganiello leergierig en gedisciplineerd worden over zijn dieet. Voor zijn rol als weerwolf was een sterk fysiek lichaam vereist, van zijn schouders tot buikspieren tot zijn enkels. Hier nemen we een kijkje in het volledige dieetschema en voedingspatroon van de ster:

Maandag
10 uur
– 2 pakjes havermout met warm water
– Proteïne shake

12.30
– 2 geroosterde kipfilets
– 1 / 2 kopje van maïs
– 1 zoete aardappel

Veertien
-Proteïne shake gemengd met een banaan en creatine

16:30
– 4-6 oz steak
– 1 / 2 kopje wortelen en asperges
– Grote salade met vinaigrette

21.00
– 1 Kipfilet
– 1 / 2 kop groene bonen

Dinsdag
9 uur
– Pure Protein Bar
– Muscle Milk Light

Middag
– Detour Bar

14.30
– Tilapiafilet
– Gebakken Bloemkool
– Sperziebonen
– Salade met balsamico dressing

16.00
– Amandelen

19.00
– 2 geroosterde kippenborsten
– Kant van maïs
– Kant van paddestoelen

21.00
– Isopure 40g proteïnedrank

Woensdag
9 uur
– 2 pakjes havermout gewoon met water
– 50g wei-eiwit met water

10:30
– Amandelen

Middag
– Eiwit omelet
– Paprika, ham, kalkoen, bacon, feta kaas

15.00 -18.00
– Snacks op de set

– appel,  suiker vrije chocoladeamandelen

19.00
– 2 karbonades
– Broccoli
– Paddestoelen

22.00
– 50g wei-eiwit met water

Donderdag
9 uur
– 50g wei-eiwit met water
– 1 bar zuivere eiwitten

11 uur
– Koo Koo ROO
– 2 originele (geroosterd) zonder been kippenborsten
– Kant van maïs
– Kant van broccoli

13.00
– 2 platen van afgestoken ham
– 4 worstjes met saus

14.30
– Tri tip rundvlees

17.00
– Snacks op de set
– 3 appels
– 50g wei-eiwit met water

22.00
– Mahi Mahi filet
– Spinazie
– Huis salade (balsamico dressing)

Vrijdag
8 uur
– 50g wei-eiwit met water
– Amandelen

9 uur
– Eiwitten
– Spek
– Papaya

10.00 – 14.00
– Snacks op de set
– Spek, appel, ananas

14.00
– 2 kipfilets
– 2 sneetjes rundvlees
– Bloemkool
– Broccoli

17.00
– Salade
– Kip, spek, maïs, wortelen, feta (balsamico dressing)

17.30 – 22.00
– Snacks op de set
– Handvol suikervrije chocoladeamandelen, Aziatische peer, pinda’s, maïs

23:30
– Zalmmoot
– Salade met mango, walnoten, (balsamico dressing)
– Groene boontjes

Zaterdag
8 uur
– 50g wei-eiwit

08:30
– 4 eieren en spek
– Een appel

14.00
– Wekelijkse cheat maaltijd: Umami BURGER
– 2 “Truffle Burgers” met kaas en broodjes
– Halve portie kaassnacks
– Halve portie uienringen

16:30
– Het pakket “Sour Patch Kids” in de bioscoop

20.00
– Sushi 
– Makreel sashimi, Toro sashimi, clam sashimi
– Groene salade met gember dressing

22.00
– 2 appels

Zondag
9 uur
– 50g wei-eiwit met water

09:30
– 4 eieren en spek

Middag
– 2 kipfilets
– Salade met balsamico dressing
– Amandelen

14.15
– 2 bars + 1 Atkins dunne reep(op de set)

16:30
– 2 Buffalo Burgers
– Salade

21.00
– Mahi Mahi
– Spinazie