Health & Mind
Rennen kalmeert je hoofd, tillen verandert het
Nieuw EEG-onderzoek laat zien dat cardio en krachttraining elk een ander mentaal probleem aanpakken, dus welke kies jij vandaag?
Angst
Health & Mind
Dertig minuten lopen zet al een rem op je angst
Een nieuwe studie met 179 psychiatrische patiënten laat zien dat 30 minuten wandelen je angstniveau al meetbaar verlaagt. Meer bewegen geeft een groter effect, maar het minimum is lager dan je denkt.