Voeding & Dieet
Beef tallow doet vooral je hart geen plezier
Beef tallow is de TikTok-darling van 2026, maar het blijft verzadigd vet in een natuurlijk jasje. Wat de wetenschap zegt en wat je er als sporter mee moet.
Laatste artikelen
Voeding & Dieet
Sporters stapelen PFAS op zonder dat ze het doorhebben
De vernieuwde Schijf van Vijf erkent voor het eerst PFAS, zware metalen en acrylamide als knelpunt. Voor sporters die wekelijks vis, rijst en pre-workout combineren stapelt het sneller op dan voor anderen.
Health & Mind
Loop je naar iets toe of vooral ergens vandaan
Of hardlopen je mentaal helpt of juist sloopt, hangt af van waar je vandaan loopt. Twee soorten escapisme, twee heel andere uitkomsten.
Voeding & Dieet
Fibermaxxing werkt vaak averechts in de eerste week
Vezels zijn dé voedingstrend van 2026, maar wie zijn inname plotseling verdubbelt zit binnen drie dagen met opgeblazen darmen. Zo bouw je slim op tot 35 gram per dag.
Body & Workout
Geen shortcut in calisthenics, wel drie favoriete oefeningen
Een Reddit-thread over efficiënte calisthenics levert deze week een opvallend antwoord op: er is geen sluiproute, maar drie oefeningen komen steeds terug.
Voeding & Dieet
Niet elk plantaardig dieet is goed voor je hersenen
Een groot Amerikaans onderzoek laat zien dat plantaardige voeding alleen werkt als je de gezonde versie kiest. Friet en vruchtensap doen je hersenen juist geen goed.
Health & Mind
Waarom we steeds vaker voor ons hoofd zijn gaan sporten
78 procent van de sporters noemt mentaal welzijn nu de belangrijkste reden om te bewegen, niet meer het uiterlijk. Wat het ACSM-rapport en het Nederlandse onderzoek hierover zeggen, en wat dat betekent voor je eigen routine.
Voeding & Dieet
Zaadoliën zijn niet de vijand die TikTok ervan maakt
TikTok zegt dat zaadoliën je ziek maken. Wetenschappers zeggen iets heel anders. Wat klopt er van die paniek rond zonnebloemolie en koolzaadolie?
Voeding & Dieet
De proteïnereep is vaker een vermomde snickers dan je denkt
Veel eiwitrepen leveren minder eiwit en meer suiker dan de verpakking belooft. Een nuchtere blik op het etiket scheelt je een hoop dure snoep.