Een studie van McGill University laat zien dat twintig minuten matig intensief sporten na een slapeloze nacht je geheugen net zo goed beschermt als een dutje van anderhalf uur, al werkt het via een ander mechanisme in de hersenen.
Je stemming wordt deels bepaald in je darmen. Ontdek hoe vezels, gefermenteerd eten en de darm-hersenas je herstel en mentale veerkracht als sporter beinvloeden.
Een grote overzichtsstudie laat zien dat bewegen depressie en angstklachten net zo goed verlicht als therapie, en in sommige vergelijkingen zelfs beter werkt dan antidepressiva. Dit is welke trainingsvorm en hoeveel sessies het verschil maken.
Amerikaanse onderzoekers ontdekten dit jaar hoe een leverenzym en razendsnelle hersenactiviteit samen verklaren waarom bewegen je geheugen beschermt, al is het bewijs nog niet compleet.
Nieuw onderzoek van het Mulier Instituut laat zien dat de trainer van je kind een grotere rol speelt in diens mentale gezondheid dan je zou denken. Dit zijn de signalen om op te letten.
Je huisarts adviseert steeds vaker bewegen tijdens de ggz-wachttijd. Wat dat advies wel en niet oplost, en hoe je het praktisch aanpakt.
Fanatiek sporten wordt geprezen, maar bij sommigen slaat discipline om in dwang. Zo herken je sportverslaving en het verschil met een gezonde trainingsroutine.
Nieuw Nederlands onderzoek laat zien dat sporten net iets meer welzijnswinst oplevert voor mensen die kampen met eenzaamheid of somberheid. We leggen uit waarom, en hoe je begint als je er het minste puf voor hebt.
Een eiwitrijk ontbijt houdt je hoofd langer scherp dan een bak koffie, blijkt uit onderzoek. Zo pak je dat aan op een trainingsdag.
Een Noorse studie onder 10.460 studenten laat zien dat hoe vaak je sport zwaarder weegt voor je mentale gezondheid dan hoe hard of hoe lang je traint.
