Infraroodsauna

Na krachttraining is de sauna slimmer dan het ijsbad
Body & Workout

Na krachttraining is de sauna slimmer dan het ijsbad

Een ijsbad voelt als de logische afkoeling na een zware training, maar nieuw onderzoek naar hitteshock-eiwitten laat zien dat een sauna juist beter werkt voor herstel en spiergroei.

· 5 min
Zo beschermt de sauna je hart meer dan je dacht
Health & Mind

Zo beschermt de sauna je hart meer dan je dacht

Fins langdurig onderzoek toont aan dat 4-7 keer per week saunabaden het risico op hartfalen met 63% verlaagt. Hoe dat werkt, welke temperatuur en duur optimaal zijn, en voor wie de sauna minder geschikt is.

· 5 min