Health & Mind
Dit doet sport echt met je cortisol
Cortisol heet op sociale media de dikmaker. De werkelijkheid is genuanceerder: zo beïnvloedt sport je stresshormoon en waar ligt de grens met overtraining.
Overtraining
Body & Workout
De makkelijke week die je training sneller vooruit helpt
Een deload week klinkt tegenstrijdig: minder trainen om sneller vooruit te komen. Maar zowel Deens onderzoek als duizenden ervaren lifters op r/Fitness laten zien dat juist die rustigere week je door plateaus heen duwt en blessures voorkomt.