T

Twan Hermans

Fitness & health redacteur

Twan is sportfysiotherapeut die zijn praktijkervaring combineert met een schrijftalent dat hij pas op zijn dertigste ontdekte toen hij uit frustratie een blog begon over slechte trainingsadviezen op social media. Hij schrijft over training, blessurepreventie en hoe je als gewone Nederlander fit kunt worden zonder elke ochtend om vijf uur op te staan of je hele sociale leven op te geven. Hij test alles zelf uit, inclusief de pijnlijke fases, en deelt de resultaten met een eerlijkheid die personal trainers op Instagram nerveus maakt. Zijn meest gelezen artikel gaat over waarom je die ene oefening die je op TikTok zag waarschijnlijk verkeerd doet, en dat stuk leverde hem zowel fans als boze reacties op. In het weekend speelt hij voetbal bij een amateurclub waar hij ook de onofficiële clubfysiotherapeut is, onbetaald maar onmisbaar.

112 artikelen
Vier uur sporten per week houdt een burn-out op afstand
Health & Mind

Vier uur sporten per week houdt een burn-out op afstand

Een op de vijf werknemers heeft burn-outklachten, blijkt uit cijfers van TNO en het CBS. Onderzoek wijst uit dat vier uur bewegen per week het risico het meest verlaagt, mits je de grens met overbelasting bewaakt.

· 5 min
Bevriezen onder druk maakt je een betere sporter
Health & Mind

Bevriezen onder druk maakt je een betere sporter

Even helemaal stilvallen vlak voor een zware set is geen zwakte. Neurowetenschapper Karin Roelofs won de Spinozapremie voor onderzoek naar de freeze-reactie, en die blijkt sporters juist te helpen op het moment dat het erop aankomt.

· 5 min
Na een slechte nacht heeft je brein drie nachten nodig
Health & Mind

Na een slechte nacht heeft je brein drie nachten nodig

Na een slechte nacht denk je dat een lange nacht slapen alles rechtzet. Nieuwe slaapdata laten zien dat je brein er drie nachten voor nodig heeft, en dat werkt anders dan uitslapen of een dutje.

· 5 min