Voeding & Dieet
Waarom creatine je hersenen niet bereikt
Recent Belgisch onderzoek toont aan dat creatine je hersenen nauwelijks bereikt. Hoe dat zit en wanneer suppletie toch iets kan doen.
Creatine
Voeding & Dieet
Creatine maakt je niet slimmer, maar wel beter in onthouden
Een meta-analyse uit 2024 keek naar 16 trials met 492 deelnemers. Wat creatine met je brein doet en wat het beslist niet doet.
Voeding & Dieet
Zelfs een lage dosis creatine raakt het vrouwenbrein
Een nieuw onderzoek bij vrouwen in de overgang laat zien dat zelfs een lage dosis creatine de hoeveelheid creatine in de voorhoofdscortex meetbaar verhoogt, met effect op reactietijd en stemming.
Health & Mind
Drie keer zoveel sporters ziek door hun supplementen
Het RIVM ziet drie keer zoveel sporters met klachten door pre-workout, creatine en eiwitshakes. De gewone supplementen blijken vaker schadelijk dan gedacht.
Voeding & Dieet
Waarom creatine allang geen bodybuilder-supplement meer is
Creatine werd jarenlang weggezet als spul voor gespierde twintigers. Nieuw onderzoek laat zien dat het ook vrouwen, vijftigplussers en vegetariërs meetbaar helpt. Wat je ermee kunt, hoeveel je nodig hebt en waar je op let.