Creatine werd jarenlang weggezet als spul voor gespierde twintigers. Nieuw onderzoek laat zien dat het ook vrouwen, vijftigplussers en vegetariërs meetbaar helpt. Wat je ermee kunt, hoeveel je nodig hebt en waar je op let.
Als man wil je presteren. Of dat nu in de sportschool, op je werk of in het dagelijks leven is: je lichaam en geest vragen om de juiste bran...
Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen dat hij of zij eiwitshakes gebruikt bij het sporten. Er bestaan veel meer soorten van eiwitsupplem...
Vaak wordt onderschat hoe grote impact je voeding op je training heeft. Fitnessexperts beweren dat de juiste voeding een veel belangrijkere rol speelt dan de training zelf.
Een dag tot dag indeling van True Blood ster Joe Manganiello's dieet
Veel mensen hebben een gebrek aan kennis over de voeding die ze dag op dag weer innemen. Probeer je bijvoorbeeld gewicht te verliezen, dan is dit een kwestie van meer calorieen verbranden dan je binnen krijgt aan vetten, eiwitten en koolhydraten. Een combinatie van goede voeding en de juiste hoeveelheid sport is cruciaal voor een gezonde levensstijl. Lees hier over de benodigde voedingsstoffen voor een gezonde levensstijl.