Body & Workout
Je vetcellen krimpen al voor je iets op de weegschaal ziet
Nieuw onderzoek laat zien dat krachttraining je vetcellen al verkleint voordat je iets afvalt. Wat dit betekent voor je eigen trainingsschema.
Gewichtsverlies
Voeding & Dieet
Intermittent fasting werkt niet beter dan gewoon minder eten
Intermittent fasting heeft de afgelopen tien jaar een indrukwekkende reputatie opgebouwd. Een Cochrane-review uit februari 2026 zette 22 gerandomiseerde studies naast elkaar en trok een nuchtere conclusie: vasten werkt niet beter dan gewoon minder eten. Het mechanisme is altijd hetzelfde: een calorietekort.
Health & Mind
Zo kunnen maaltijdvervangers je helpen met afvallen en fit blijven
Heb je moeite om af te vallen? Heb je het gevoel dat al je inspanningen tevergeefs zijn? Zo ja, dan is het misschien tijd om iets nieuws te ...