Voeding & Dieet
Wat je eet beschermt je brein beter dan wat je traint
Een studie onder 166.916 mensen laat zien dat het MIND-dieet dementie, een beroerte en depressie sterker terugdringt dan trainen alleen kan.
Hersengezondheid
Health & Mind
Je brein kan op je negentigste nog steeds beter worden
Een driejarige studie onder bijna 4.000 volwassenen laat zien dat hersengezondheid niet vanzelf achteruitgaat met de jaren. Met vijf tot vijftien minuten gerichte training per dag boekten zelfs negentigers nog meetbare vooruitgang.
Voeding & Dieet
Niet alle olijfolie beschermt je hersenen even goed
Spaans onderzoek onder 656 deelnemers laat zien dat extra vierge olijfolie je darmflora diverser houdt en je brein beter beschermt dan gewone geraffineerde olijfolie. Dit is wat het verschil maakt.
Voeding & Dieet
Een ei per dag scheelt een kwart alzheimerrisico
Wie als 65-plusser bijna dagelijks een ei eet, heeft 27 procent minder kans op alzheimer. Choline blijkt de hoofdverdachte achter het effect.
Voeding & Dieet
Volvette kaas verlaagt je dementierisico met 13 procent
Een Zweedse studie van 28.000 mensen vond dat 50 gram volvette kaas per dag het dementierisico met 13 procent verlaagt. Dat botst met het nieuwe Schijf van Vijf-advies. Wat moet je hier als sporter mee?
Voeding & Dieet
Waarom creatine allang geen bodybuilder-supplement meer is
Creatine werd jarenlang weggezet als spul voor gespierde twintigers. Nieuw onderzoek laat zien dat het ook vrouwen, vijftigplussers en vegetariërs meetbaar helpt. Wat je ermee kunt, hoeveel je nodig hebt en waar je op let.