Voeding & Dieet
Laat eten is een tweede klap voor je gestreste darmen
Eet je vaak laat én leef je met chronische stress? Een nieuwe analyse van duizenden mensen ziet 2,5 keer meer darmproblemen en een meetbaar armer microbioom.
Microbioom
Voeding & Dieet
Meer vezels doen niets zonder variatie op je bord
Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026, maar de grootste darmflora-studie wijst naar iets anders. Niet de hoeveelheid vezels telt, maar hoeveel verschillende planten je per week eet.
Voeding & Dieet
Veel eiwit raakt je darmflora minder dan je dacht
Een nieuwe gecontroleerde studie vergeleek 10 procent met 25 procent eiwit. Het verschil in je darmflora? Vrijwel nul.
Voeding & Dieet
Honderd darmbacteriën voorspellen hoe gezond je bent
Een Nature-studie van 34.500 mensen rangschikt 100 darmbacteriën die je risico op diabetes en hartziekte voorspellen. Wat moet jij ermee?
Voeding & Dieet
Postbiotica zijn de stille opvolger van probiotica
Probiotica kreeg jarenlang alle aandacht, maar postbiotica halen razendsnel in. De stille opvolger werkt vaak beter en is bovendien veiliger.