Body & Workout
Vaker pull-ups trainen helpt minder dan je denkt
Elke dag een setje erbij lijkt logisch als je pull-ups stagneren, maar onderzoek naar trainingsvolume wijst op een andere oorzaak, en een andere oplossing.
Pull-ups
Body & Workout
Je perfecte trainingsschema werkt niet als je het haat
Je jaagt op het perfecte trainingsschema, maar wisselt na drie weken alweer. Onderzoek en Reddit zijn het over één ding eens: volhouden verslaat optimaliseren.
Body & Workout
Sterke lats garanderen nog geen enkele pull-up
Je zet records op de lat pulldown, maar een pull-up lukt niet. Onderzoek laat zien waarom die twee oefeningen minder overlappen dan je denkt, en welke aanpak wel werkt.
Body & Workout
Geen shortcut in calisthenics, wel drie favoriete oefeningen
Een Reddit-thread over efficiënte calisthenics levert deze week een opvallend antwoord op: er is geen sluiproute, maar drie oefeningen komen steeds terug.
Body & Workout
De opmars van calisthenics is geen toeval
Calisthenics groeit hard en dat is geen toeval. We leggen uit waarom trainen met je eigen lichaamsgewicht nu doorbreekt en hoe je slim begint.
Body & Workout
Check het wereldrecord muscle-ups: 26 herhalingen in 1,5 minuut!
Muscle-ups zijn één van de moeilijkste oefeningen die je met je lichaam kunt doen. Het vereist namelijk een sublieme controle van het hele l...