Spierkracht

Je hoeft niet zwaar te tillen om sterker te worden
Body & Workout

Je hoeft niet zwaar te tillen om sterker te worden

Een nieuwe studie van de Edith Cowan University laat zien dat vijf minuten trage, excentrische oefeningen per dag al meetbare vooruitgang in kracht en flexibiliteit opleveren, zonder gewicht of sportschool.

· 5 min
Je handgrijpkracht zegt meer over je levensduur dan je gewicht
Body & Workout

Je handgrijpkracht zegt meer over je levensduur dan je gewicht

Grijpkracht is meer dan een maatstaf voor handkracht. Het weerspiegelt je totale spierkwaliteit, zenuwstelsel en metabole gezondheid. Onderzoek uit 2026 laat zien: elke 7 kg extra grip = 15% minder sterftekans. Zo bouw je het op.

· 7 min