Planken, dead bugs, bird dogs: veel sporters zweren bij core stability training. Noors onderzoek zet grote vraagtekens bij wat het echt oplevert voor prestatie en blessurepreventie.
Cafeïne verhoogt je sportprestatie, maar alleen bij de juiste dosis en timing. Dit bepaalt of jouw koffie voor de training echt werkt.
Even helemaal stilvallen vlak voor een zware set is geen zwakte. Neurowetenschapper Karin Roelofs won de Spinozapremie voor onderzoek naar de freeze-reactie, en die blijkt sporters juist te helpen op het moment dat het erop aankomt.