Een meta-analyse van 23 studies laat zien dat collageensupplementen alleen huideffect tonen in onderzoek dat door fabrikanten zelf is betaald. Onafhankelijke onderzoekers vinden vrijwel niets.
Een spraakmakende studie uit 2023 maakte van taurine een anti-aging-belofte. Twee jaar later trekt NIH-onderzoek die belofte onderuit, en blijkt het sport-bewijs ook al dunner dan het marketingverhaal.
Een meta-analyse uit 2024 keek naar 16 trials met 492 deelnemers. Wat creatine met je brein doet en wat het beslist niet doet.
Een nieuw onderzoek bij vrouwen in de overgang laat zien dat zelfs een lage dosis creatine de hoeveelheid creatine in de voorhoofdscortex meetbaar verhoogt, met effect op reactietijd en stemming.
Probiotica kreeg jarenlang alle aandacht, maar postbiotica halen razendsnel in. De stille opvolger werkt vaak beter en is bovendien veiliger.
Creatine werd jarenlang weggezet als spul voor gespierde twintigers. Nieuw onderzoek laat zien dat het ook vrouwen, vijftigplussers en vegetariërs meetbaar helpt. Wat je ermee kunt, hoeveel je nodig hebt en waar je op let.
Welke vitaminen voor jou lichaam goed zijn, is afhankelijk van wat je lichaam precies nodig heeft. Het kan zijn dat je bepaalde vitaminen ni...
Als je gaat beginnen aan een fitnessprogramma, is er geen twijfel over mogelijk dat je ook op zoek gaat naar een van de vele supplementen die je zou kunnen gebruiken om je workout een extra boost te geven. Voordat je echter de winkel induikt en een lading potjes en powerbars inslaat, is het belangrijk te weten welke supplementen daadwerkelijk effect zullen hebben op je training. Zorg ervoor dat als je toch je pinpas trekt, je in ieder geval wat goeds koopt. Hieronder vind je enkele mythen en feiten over diverse supplementen.
"Ik heb nog nooit zo'n goed gevoel gekregen van een supplement" Af en toe zijn er supplementen die je verwachtingen ver te boven gaan. Dexa...
Als je als sporter hard traint is het van belang dat je je lichaam aanvult met belangrijke voedingsstoffen als bijvoorbeeld eiwitten. Om de ...