Een grote overzichtsstudie laat zien dat bewegen depressie en angstklachten net zo goed verlicht als therapie, en in sommige vergelijkingen zelfs beter werkt dan antidepressiva. Dit is welke trainingsvorm en hoeveel sessies het verschil maken.
Een drukke, gespannen week kost je lichaam net zoveel herstel als een zware trainingsblok. Zo grijpt cortisol in op je spieren en dit doe je eraan.
De zoekopdracht walking yoga steeg met 2.414 procent. Onderzoek laat zien dat het meer doet dan een gewone wandeling, mits je er ook bij bent.
Een BMJ-meta-analyse van 218 studies vergeleek sporten tegen somberheid. Dansen laat hardlopen ver achter zich, krachttraining komt in de buurt van yoga.
Yoga staat bekend om zijn grote spirituele en emotionele gezondheidsvoordelen, maar yoga heeft ook veel fysieke voordelen. Het is een eeuwen...