Voeding & Dieet
Wanneer je koffie drinkt maakt meer uit dan hoeveel
Koffie werkt uitstekend als pre-workout - maar de meeste sporters drinken het op het verkeerde moment. Zo gebruik je cafeïne goed voor training.
Sportprestaties
Health & Mind
Slaap werkt harder aan je spieren dan je denkt
Slaap is het onderschatte derde been van herstel. Wat er 's nachts echt gebeurt in je spieren, waarom cortisol stijgt bij te weinig slaap, en hoeveel uur je echt nodig hebt als je actief sport.
Body & Workout
Beta alanine bevordert de energievoorziening en heropname van melkzuur door spieren
Ben jij snel moe tijdens het sporten? Of wil je juiste meer uit je sportsessies halen maar ontbreekt het jou aan voldoende energie? Denk dan...
Body & Workout
Zijn steroïden altijd slecht? Dit is hoe het echt zit...
Anabole steroïden worden vaak negatief beschreven en het is dan ook gemakkelijk om alleen op de negatieve aspecten ervan te focussen. We heb...