Een groot Amerikaans onderzoek laat zien dat plantaardige voeding alleen werkt als je de gezonde versie kiest. Friet en vruchtensap doen je hersenen juist geen goed.
78 procent van de sporters noemt mentaal welzijn nu de belangrijkste reden om te bewegen, niet meer het uiterlijk. Wat het ACSM-rapport en het Nederlandse onderzoek hierover zeggen, en wat dat betekent voor je eigen routine.
TikTok zegt dat zaadoliën je ziek maken. Wetenschappers zeggen iets heel anders. Wat klopt er van die paniek rond zonnebloemolie en koolzaadolie?
Veel eiwitrepen leveren minder eiwit en meer suiker dan de verpakking belooft. Een nuchtere blik op het etiket scheelt je een hoop dure snoep.
Steeds meer mensen slapen slechter sinds ze hun slaap meten. Dit is wat orthosomnia is, hoe het ontstaat en wat je er vanavond aan kunt doen.
Een groeiende stapel onderzoek laat zien dat verrassend weinig krachttraining al verrassend veel oplevert. Hoe minimaal kan je workout zijn voordat het effect verdwijnt?
Een dagelijkse multivitamine vertraagt twee biologische verouderingsklokken iets, blijkt uit de COSMOS-trial in Nature Medicine. Wat dit wel en niet zegt voor sporters.
Het RIVM ziet drie keer zoveel sporters met klachten door pre-workout, creatine en eiwitshakes. De gewone supplementen blijken vaker schadelijk dan gedacht.
Steeds meer fitte Nederlanders dragen een glucosemeter zonder diabetes te hebben. Wat leert zo'n sensor je echt over voeding, en waar houdt de hype op?
De Cochrane-review van 2026 laat zien dat intermittent fasting bij mannen en vrouwen heel anders uitpakt. Dit is waar het door komt en wat je er slim mee doet.
Een BMJ-meta-analyse van 218 studies vergeleek sporten tegen somberheid. Dansen laat hardlopen ver achter zich, krachttraining komt in de buurt van yoga.
Elektrolytenpoeders zijn overal, maar voor een gewone work-out heeft je lichaam vooral water nodig. Wanneer een sportdrank wel zin heeft, en wanneer het puur marketing is.