Voeding & Dieet
Zuivel schrappen levert de meeste sporters weinig op
Steeds meer sporters laten zuivel staan voor betere prestaties. Wat zeggen lactose-intolerantie, ontstekingswaarden en calciumbehoefte echt over die keuze?
Vitamine d
Voeding & Dieet
Je sprint wordt trager door te weinig vitamine D
Zeven op de tien Nederlandse topsporters heeft te weinig vitamine D, blijkt uit onderzoek van Wageningen University. Dat kost je sprintkracht en spronghoogte, en het risico geldt net zo goed voor recreatieve sporters.
Body & Workout
Na je dertigste verlies je stilletjes spiermassa
Spierverlies begint niet op je zestigste, maar al rond je dertigste. Dit is wat sarcopenie met je lichaam doet en hoe krachttraining het keert.
Health & Mind
Waarom vitamine D meer doet voor je hoofd dan voor je botten
Vitamine D staat bekend als botversterker, maar nieuw onderzoek toont aan dat het ook je stemming en brein raakt. Een meta-analyse van 15 studies met 962 deelnemers laat zien dat suppletie depressieve klachten significant vermindert.
Voeding & Dieet
Multivitamines remmen biologische veroudering iets
Een dagelijkse multivitamine vertraagt twee biologische verouderingsklokken iets, blijkt uit de COSMOS-trial in Nature Medicine. Wat dit wel en niet zegt voor sporters.
Health & Mind
Zonlicht en meer: Hoe krijg je genoeg vitamine D voor een gezonde levensstijl
Vitamine D is een essentiële voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor verschillende functies, waaronder het behoud van sterke botten, h...
Health & Mind
Welke vitaminen zijn goed voor je?
Welke vitaminen voor jou lichaam goed zijn, is afhankelijk van wat je lichaam precies nodig heeft. Het kan zijn dat je bepaalde vitaminen ni...
Health & Mind
Krijg grip op je gezondheid met zelftesten
Meer dan ooit zijn we bewust bezig met onze gezondheid. Met name jongvolwassenen schenken hier veel tijd en aandacht aan. Sommige mensen doe...