View Post

Voedingsmiddelen die je helpen afvallen

Soms kunnen kleine aanpassingen in je maaltijden al voor enorme veranderingen zorgen op de weegschaal. Wist je bijvoorbeeld dat hoe meer water een bepaald voedingsmiddel bevat, hoe sneller je er…
View Post

Avocado’s, fruit van de goden

Met ruim 200 calorieën per stuk lijkt de avocado een vrucht waar je ver weg van moet blijven. Niets is minder waar. De avocado is een van de belangrijkste fruitsoorten…
View Post

Ontbijt, maar met mate

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar dat betekent niet dat je je helemaal vol moet stoppen met crackers en brood. Engels onderzoek laat zien dat je…
View Post

Top 10: Tips om af te vallen

Afvallen kan heel makkelijk zijn, maar als je niet weet waar je moet beginnen kan het nogal eens tegenvallen. Daarom hebben wij 10 tips bij elkaar gezocht om te zorgen…
View Post

Afvallen? Probeer deze keiharde workout

Volgens een recent Amerikaans onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift ‘Obesitas,’ verloren mannen en vrouwen die 300 uur cardio deden in de loop van een jaar een gemiddelde van slechts 5…
View Post

Recensie: Slank & Fit Het Kookboek

Asja Tsachigova is voedingsdeskundige en wellness coach. Sinds 1995 begeleidt ze mensen met gewichts- en gezondheidsproblemen en geeft ze seminars, lezingen en kookworkshops. Nu heeft ze ook een nieuw boek…
View Post

‘Low Carb’ deze zomer?!

“Ook 2011 staat in het teken van de ‘Low Carb’ diëten. ‘Atkins’ en ‘South Beach’ zijn de meest gevolgde diëten van deze zomer.“ U wilt ook afvallen maar bent bang…
View Post

4 basis tips voor makkelijke buikspieren!

Deze 4 tips zijn een goede basis voor iedereen die af wilt vallen, buikspieren wilt kweken of gewoon gezonder met zijn lichaam om wilt gaan. Zeker nu de goede voornemens nog volop van kracht zijn, is dit het perfecte moment om jezelf deze gewoontes aan te leren.