Schouders zijn moeilijke spieren om te laten groeien. Het is niet alleen moeilijk om voldoende tijd te vinden om je erop te concentreren, maar je schouders kunnen ook heel gemakkelijk uitgeput raken, ...
Lees meer →
Meditatie en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) lijken misschien tegenpolen. Ik bedoel, wanneer je burpees doet en barbells omhoog duwt, denk je er niet echt aan om kalm te blijven. Toch is ...
Lees meer →
Als je geen ochtendtrainer bent, komt dat waarschijnlijk omdat je geen ochtendmens bent. En dat is oke! Slaap is een goede zaak, maar soms heb je de hele avond al volgepland met alles en nog wat. Als ...
Lees meer →
Honderd pushups zonder te stoppen. Kan jij het? Nou, het is tijd om jezelf een peptalk te geven en het onderstaande programma te volgen om je zover te krijgen. Want die 100 push-ups zijn écht binnen h...
Lees meer →
Iedereen wil wel gewicht verliezen en er beter uitzien, maar als je net begint met fitter worden dan is er één ding dat heel belangrijk is. Dat is niet een super fitness schema of het perfecte dieet, ...
Lees meer →
Boksscholen en kickboksscholen stijgen elk jaar in populariteit. Momenteel is het boksgevecht tussen Conor McGregor en Floyd Mayweather hét gesprek van de dag, en dat zorgt ervoor dat de boksscholen h...
Lees meer →
Veels te veel overgewicht? Veel mensen zien geen uitweg en blijven eten, maar programma's als Obese laat mensen zien dat het nooit te laat is. Ook presentator Quintis Ristie bewijst het. Quintis Q...
Lees meer →
Spiergroei, ook wel bekend als hypertrofie, begint altijd met een prikkel. Hypertrofie houdt in dat weefsel of organen in grootte toenemen door vergroting van de afzonderlijke cellen. De cellen groeie...
Lees meer →
Walnoten en walnotenolie kunnen het risico op hart- en vaatziekten reduceren. Niet alleen zijn de noten dus erg lekker, maar ze zijn ook nog eens erg gezond. Dit blijkt uit onderzoek van de Penn State...
Lees meer →
Oke, de kop van dit artikel is misschien wat misleidend. Maar wie een strakke buik wil, moet daar wat voor doen. En dat hoeft niet eens zoveel tijd te kosten. In bovenstaande video zie je een ab-worko...
Lees meer →