Voedingsmiddelen die je helpen afvallen
Soms kunnen kleine aanpassingen in je maaltijden al voor enorme veranderingen zorgen op de weegschaal. Wist je bijvoorbeeld dat hoe meer water een bepaald voedingsmiddel bevat, hoe sneller je er…
Voeding & Dieet
29 posts
De mythen en feiten van supplementen
Als je gaat beginnen aan een fitnessprogramma, is er geen twijfel over mogelijk dat je ook op zoek gaat naar een van de vele supplementen die je zou kunnen gebruiken om je workout een extra boost te geven. Voordat je echter de winkel induikt en een lading potjes en powerbars inslaat, is het belangrijk te weten welke supplementen daadwerkelijk effect zullen hebben op je training. Zorg ervoor dat als je toch je pinpas trekt, je in ieder geval wat goeds koopt. Hieronder vind je enkele mythen en feiten over diverse supplementen.
Deze 6 superfoods maken korte metten met ontstekingen
Een ontsteking is een immuunrespons van het lichaam op beschadigde weefsels. Het is het begin van het genezingsproces en zonder dat zou het lichaam niet kunnen genezen en herstellen. Je…
5 tips om dit jaar een betere trainings-discipline te bereiken (en f*ck motivatie!)
Vergaderingen, kinderen, studies… welke verantwoordelijkheden je ook hebt in je leven, het is onvermijdelijk dat je het druk hebt. Dit kan ertoe leiden dat het moeilijk is om je gezondheids-…
5 verborgen gezondheidsvoordelen van pittig eten
Krijg je al last van je gehemelte bij de gedachte van pittige sambal? Da’s jammer, want er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd naar de gezondheidsvoordelen van gekruid, pittig voedsel. No pain,…
Waarom wel of geen voedingsupplementen
Voedingssupplementen worden steeds populairder. Hoewel de meningen hierover verdeeld zijn of dit nu wel of niet goed voor je is, kunnen we wel vaststellen dat de toenemende populariteit van voedingssupplementen…
Voeding voor voetballers: zo eten topsporters voor en na de wedstrijd!
De tijd dat topvoetballers met een sigaretje langs de kant stonden, is al lang verleden tijd. Bij de zondagselftallen in het 7e zijn tijdens de populairste sport van Nederland de…
Speciale fittest van vijf minuten vertelt je wanneer je zal sterven
Bang voor de dood? Dat is opzich niet zo heel gek, maar nogal nutteloos om over te stressen aangezien je meestal geen idee hebt wanneer het einde eraan komt. Onderzoekers…
Walnoten verminderen risico op hart- en vaatziekten
Walnoten en walnotenolie kunnen het risico op hart- en vaatziekten reduceren. Niet alleen zijn de noten dus erg lekker, maar ze zijn ook nog eens erg gezond. Dit blijkt uit…